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HMBサプリについて

「HMBで太る」という噂あり!その真実は?

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HMBで太る

HMBは、筋トレとセットで摂るといいサプリメントと言われています。
筋トレをより効率的に行うに当たって、HMBサプリにお世話になっている方も多いと思います。

ですが「HMBを摂取すると太る。」という声が聞こえてきました。

筋トレで身体を絞ることをサポートするHMBが太るなんて「それじゃあ、飲むのやめた方がいいじゃん。」と、当然そういう話しになりますよね。

そこで、今一度、HMBの役割をおさらいしてみましょう。

HMBの効果は、筋肉の分解の抑制、筋肉の合成の促進です。
ですから、筋トレをしながら、HMBを摂取すると良い作用を促し、筋肉を作り上げるためには摂っておきたいサプリメントなんです。

では、筋肉の仕組みについて見て行きましょう。

筋肉は、脂肪よりも重いものです。
ですから「筋肉をつけると、体重が増えて太るのでは?」という心配な声がここでもあります。

確かに、HMBサプリを摂取して筋トレに励むと、筋肉量は上がります。

それが、HMBの役割でもあります。

これで何が問題になるのか?

筋肉量が上がることで、体重が増えることは確かなことであります。

ですが、体重が増える=太る。

ということではないことを、ここで誤解を解いておいて欲しいのです。

筋肉がついたのと、脂肪がついたのでは意味が全く違います。

筋肉量が上がることで、体重が増えたとしても脂肪は増えていません。

ですから、見た目には、逆に引き締まってスタイルが良くみえるはずです。

「HMBを摂取して太る。」というのは言葉が悪く「HMBを摂取すると筋肉量が増える。」という言葉に置き換えて考えて下さい。

もともと、HMBサプリはカロリーの低い食品です。
普通に考えて「HMBを飲んだから太る。」ということは、極めて考えにくいですよね。

HMBサプリを摂取して太る、という現象が起こった人に、今一度、問いかけたいことがあります。

まず、食生活を見直してみて下さい。

HMBサプリを飲んでいるからと安心しきって、食べ過ぎていませんか?

整った食事バランスを心掛けていますか?

HMBサプリはあくまでも、筋肉をつける時にサポートする「補助食品」です。

HMBサプリ自体に、絶対的なダイエット効果はありません。

ですから、日ごろの食生活に気を配ることも、徹底していないと理想的な身体作りはできません。

食生活を見直すことと同時に、適度な運動をしているかどうかも大事です。
HMBサプリにあぐらをかいているようでは、効果は認められません。

HMBは、魔法のような薬ではありません。

日ごろの自身の食生活や、適度な運動をした上での、HMBの効能です。

ですから、太ることとHMBを直に繋げて考えないで下さい。

筋トレで身体を引き締めたい、あるいは、筋肉をつけたいという方にとって、HMBサプリは敵ではなく、味方となるサプリです。
これからの筋トレには、ぜひHMBを取り入れてみて下さい。

そのときは、プロテインと併用するのもおすすめです。
詳細は【HMBとプロテインを併用することで、筋トレ効果もアップ!?】で説明しています。

-HMBサプリについて

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